متابعة – نغم حسن
انخفاض الحيوانات المنوية: هو وضع يحتوي فيه السائل المنوي على أقل من 20 مليون حيوان منوي في كل مليلتر مكعب.
و عندما يكون عدد الحيوانات المنوية قليل، فان ذلك يقلل من احتمال حصول إخصاب البويضة والحمل بعد النكاح.
إليك بعض أنواع الأغذية التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية:
1- الجوز:
يساعد الخصيتين على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد في زيادة حجم السائل المنوي أيضًا.
2- الهليون:
لديه كمية عالية من فيتامين C الذي سيمنع الحيوانات المنوية من التأكسد.
3- المحار:
غني جدًا في الزنك المكوّن للحيوانات المنوية، المحار يمكن جعل الحيوانات المنوية أكثر صحة.
4- الجزر والخس:
أظهرت الدراسات أن بيتا كاروتين، الموجودة في الجزر والخس يمكن أن تجعل الحيوانات المنوية أكثر صحة.
5- الطماطم:
الليكوبين الموجود في الطماطم يزيد من عدد الحيوانات المنوية، هو أحد مضادات الأكسدة الذي يمنع تأكسد الحيوانات المنوية.
وتعزز الطماطم خصوبة الرجال بنسبة 70%.
6- الموز:
يحتوي على أنزيم نادر يدعى بروميلين وهو ما ثبت لتنظيم الهرمونات الجنسية.
7- لحم البقر:
يحتوي على الكثير من الزنك الذي يؤثر إيجابًا على صحة الحيوانات المنوية.
كما أنّ الزنك يمنع هرمون تستوستيرون من التحول إلى هرمون الاستروجين، والذي يسبّب انخفاض الدافع الجنسي.
8- الأسماك الدهنية:
الأسماك مثل التونة تحتوي على السيلينيوم، المعروف لزيادة عدد الحيوانات المنوية.
9- البيض:
غني بالسيلينيوم وفيتامين B12، ما يمكّنه من التأثير إيجاباً على الحيوانات المنوية وزيادة عددها.
10- الحمضيات والفواكه:
مضادّات الأكسدة الموجودة في الفواكه والحمضيات تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
