متابعة – نغم حسن
يشكل الفطور الوجبة الرئيسية خلال اليوم، نظراً لتنوعها واحتوائها على كافة المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وإليك هذه الفوائد التي تقدمها وجبة الفطور:
1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم.
2- تناول الحلويات على الإفطار، سيساعدك على إنقاص وزنك والوقاية من السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
3- تجعلك تتحكم في أعصابك وتشعرك بالهدوء.
4- تناول وجبة إفطار مغذية، كالحبوب والحليب والفواكه.
5- وجبة الإفطار هامة جداً لنمو الطفل، لذلك لا تجعله يفوتها.
6- إهمال الفطور سيجعلك تتناول المزيد من الطعام خلال النهار، مما سيزيد من وزنك.
7- تحسين أدائك اليومي.
8- تنظيم الأنسولين في الدم.
9- تنشيط الذاكرة، وزيادرة تركيزك.
10- يحسن عملية التمثيل الغذائي.
