متابعة أسماء غنم
يتميز الأرز البني بالعديد الفوائد الصحية على الجسم، والتي من الممكن أن يجهلها أغلبنا أثناء تناوله أو طبخه.
فوائد تناول الارز البني :
1- يساعدك على إنقاص الوزن
لأنه منخفض الدهون والصوديوم وغني بالألياف ، حيث ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الأرز البني لديهم فرص أقل في اكتساب الوزن الزائد.
2-يساعدك على أن تبدو أصغر سنا
يحتوي الأرز على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا بشرتك من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وقد تلطف التجاعيد الموجودة.
3- يحافظ على صحة القلب
نظرًا لأنه مضاد طبيعي للالتهابات ، فإنه يمنع تشكيل اللويحات داخل الأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض قلبية معينة ، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
4-يحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم
لأي شخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فإن تناول الأرز طريقة جيدة لمكافحته. لكن من الأفضل اختيار الأرز البني ، لأنه يحتوي على ألياف أكثر بحوالي 3 أضعاف وهو أعلى في البروتين.
5-يساعد على الهضم
يقلل المحتوى العالي من الألياف في الأرز البنى أيضًا من الإمساك ويساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.
6- يحسن صحة الجهاز العصبي
يحتاج الجهاز العصبي في أجسامنا إلى فيتامينات ب مختلفة للبقاء بصحة جيدة ، ولأن الأرز يحتوي على أنواع عديدة من فيتامينات ب . فإنه يساعد في تنظيم عملياته البيولوجية.
