متابعة- رنا يوسف

اتباعك لنظام غذائي لا يعني بالضرورة أن تحرمي نفسك من الأكلات اللذيذة، يمكنك تحضير وجبات متكاملة ذات طعم شهي يحبها أطفالك أيضاً . ووصفة اليوم الشوفان بالزبيب والحليب القليل الدسم. تعرفي على طريقة تحضيره وفقاً لموقع أطيب طبخة:

المقادير

شوفان بودرة – مغلّف (15 غرام)

زبيب – ملعقة كبيرة

حليب قليل الدسم – كوب

فانيليا البروتين بودرة (هيربالايف أو أي نوع آخر) – ملعقتان كبيرتان

خلاصة فانيليا – قطرتان

قرفة مطحونة – ربع ملعقة صغيرة

مكعبات ثلج – نصف كوب

طريقة التحضير

1- في الخلاط الكهربائي، أخلطي بودرة الشوفان مع الحليب، فانيليا البروتين، خلاصة الفانيليا، القرفة المطحونة ومكعبات الثلج.
2- أسكبي المزيح في كوب أو وعاء تقديم صغير.
3- زيّني بالزبيب وقدّميه.