متابعة أسماء غنم
ينصح الأطباء دائماً مرضاهم بعدم تناول الطعام بعد الـ6 مساءًا،لما له من تأثيرات جانبية غير مرغوبة على حد قولهم.
فيما يعتبر هذا الأمر شائعة خاطئة نتيجة الدراسات الحديثة. حيث لا يوجد دليل علمي مؤكد فيما يتعلق بالحد الزمني. حسب تقرير لموقع “ميديك فوروم”.
فيما كشف أطباء التغذية على أن الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة هم من عليهم توخي الحذر من تناول الفاكهة في المساء. لأن ذلك يمكن أن يحدث التجشؤ.
بينما أوضحت بعض الدراسات الفوائد الصحية لتناول وجبة فطور دسمة ومغذية، وفي العشاء يفضل تناول وجبات أقل دسما. وذلك لأن الجهاز الهضمي يكون أكثر نشاطا في الفترات الصباحية وفترات النهار، وأقل نشاطا في فترات المساء والليل. وبالتالي، فإن الادعاء بأن كل ما تأكله بعد الساعة 6:00 مساءً يظل غير مهضوم هو غير صحيح.
وقال أطباء التغذية بهذا الشأن بأن الجهاز الهضمي لا يتوقف تماما عن العمل في الليل، ولكن يكون عمله أقل نشاطا.
في حين هناك أطعمة مثل الأطعمة المقلية، وكذلك اللحوم، تبقى لفترة أطول في الجهاز الهضمي ويتم هضمها بشكل أبطأ. وهذا يمكن أن يسبب أعراضا مثل ضغط المعدة أو الانتفاخ أو الحرقة، لذلك يفضل عدم تناول مثل هذه الأطعمة في الفترات المسائية.
يذكر أن الأطعمة السائلة مثل الحساء والحبوب تحتاج وقت هضم أقصر وبالتالي يسهل هضمها، ويمكن تناولها حتى قبل النوم.
