متابعة أسماء غنم
تعد أوراق الجرجير الأخضر غنية بمستويات عالية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات K وA وحمض الفوليك.حيث تعتبر مكمل غذائي مذهل يحوي العناصر المهمة لتقوية الجسم.
أهم فوائد الجرجير :
1-يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم
تحتاج الأم المرضع إلى عنصر الكالسيوم بكثرة لتعويض الفاقد منه خلال مرحلتي الحمل والرضاعة. لذا احرصي على استخدام الجرجير بشكل دائم.
2-يدر حليب الرضاعة
حيث يعد من الأطعمة المفيدة للأمهات المرضعات لا سيما خلال الفترات الأولى من مرحلة الرضاعة. لذا عليك الإكثار من تناوله خلال فترة الرضاعة الأولى على السلطات أو كعصير
3-يقوي جهاز المناعة
يحتوي الجرجير على مستوى عالٍ من فيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز نظام المناعة لجسم المرضع، لقدرته على حماية الجسم من الإصابة بعديد من الأمراض. بالإضافة إلى احتواء أوراقه على حمض الستريك الذي يبطل تهديد البكتيريا والفيروسات والفطريات لجسم الإنسان، كما يمده بفيتامين ج .
4-تسهيل عملية الهضم
حيث يحتوي الجرجير على كمية كبيرة من الأصباغ الخضراء (الكلوروفيل) الذي يتسبب تناوله في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحفيز إفرازات المعدة الذي يساعدك على التمتع بالهضم السلس.
5- تنظيم مستوى السكر في الدم
حيث تساعد الألياف الموجودة في الجرجير على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء، حمض ألفا ليبويك وهو مضاد للأكسدة مهم لتنظيم مستوى الأنسولين والجلوكوز في الدم.
6- تقوية الشعر
حيث يحتوي الجرجير على كم وفير من الفيتامينات والمعادن المفيدة جداً لجسم الإنسان، وعلى رأسها الزنك والكبريت ومن ثم يمنع تساقط الشعر ويعزز نموه.
