متابعة: روان ديوب
تظهر علامات التقدّم في السن مع تقدم العمر على البشرة ومعالم الجسم.
ويمكن التحكم بذلك باتباع نظام حياتي صحي وممارسة الرياضة واستخدام طرق العناية المناسبة.
وأيضاً تناول عدد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تعزّز المظهر الشاب. منها المحار الذي يحد من فقدان الكتلة العضلية، والذي يحمي من ضعف النظر لاحتوائه على البروتين والزنك. وفقاً لمجلة لها.
وأيضاً تناول الشاي الأخضر، فهو يحمي من حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.
ومن المفيد جداً أيضاً تناول العنب، لأنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تحارب التهاب المفاصل، وتساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في شبكية العين.
وتناول الغريب فروت، فهو يساعد على تقوية العظام، فضلاً عن السردين الذي يعتبر مصدراً مهماً للكالسيوم إلى جانب منتجات الألبان.
