متابعة أسماء غنم
يشعر الكثير من الأشخاص بين الحين والآخر بآلام القدمين ، و يبحثون عن العلاج الطبي المناسب. فيما يمكن علاج التهاب القدمين بالعلاجات المنزلية البسيطة.
إليكم 5 نصائح لعلاج التهاب القدمين:
1-حمام القدم الدافئ
تعد إضافة أملاح إلى حمام القدم أكثر فاعلية لأنها لن تحسن الدورة الدموية فحسب. بل تخفف من آلام العضلات عن طريق تقليل التورم في قدميك.
2-تدليك القدم
عليك فقط الجلوس على كرسي مريح، يمكن استخدام غسول أو زيت مرطب يساعد في ترطيب بشرتك ما يسهل تدليك القدم.
مواضيع ذات صلة: تحارب الشيخوخة.. هذه المكعبات الثلجية صديقة لبشرتك
3-ضع الثلج
يجب وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة. يمكن أن يقلل وضع الثلج على قدميك من الالتهاب الذي يؤدي في الغالب إلى الألم، للمساعدة في تقليل الالتهاب.
4-قم بتغيير حذائك
إذا كنت ترغب في علاج القدم الملتهبة، فمن الأفضل تغيير حذائك الحالي والانتقال إلى حذاء جديد. يمكن أن يؤثر ارتداء الأحذية بعد انتهاء عمرها الافتراضي.
5-إراحة قدميك
تساعد إراحة قدميك بانتظام في منع الألم، يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين القدمين كل يوم للحفاظ على أعصابك وعضلاتك نشطة.
