متابعة – سماح اسماعيل
يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي سيتم تناولها على السحور في شهر رمضان المبارك، لأن وجبة السحور تعتبر أساسية في هذا الشهر، ويُنصح دوماً بتناول كوب من الزبادي يومياً في السحور، نظراً لأهميته بالنسبة للصائم.
لذا سنتناول في هذا المقال، فوائد الزبادي على السحور في رمضان:
ضبط نسبة الكوليسترول بالدم:
تناول الزبادي بإنتظام يساعد على الحماية من خطر إرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
يساعد على التخلص من الوزن الزائد:
يساعد الزبادي الجسم على التخلص من الدهون المخزنة به، فهو مثالي ليساعدك في التحكم بوزنك في رمضان حتى لا يزيد.
الحماية من مشكلات الهضم والمعدة:
تظهر العديد من المشكلات بالمعدة خلال الصوم نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الأغلب منا فيكون الزبادي هو حل لأغلب هذه المشكلات بتناول كوب أو علبة من الزبادي بعد السحور، للوقاية من إلتهابات المعدة ومشاكل الهضم والإنتفاخ.
ضبط النوم ومحاربة الأرق:
يساعد الزبادي على الحصول على نوم هادئ ومريح بعد تناوله في السحور.
محاربة الخمول والإرهاق في الصيام:
الزبادي مصدر مهم لفيتامين “د”، مما يعني أن تناول كوب من الزبادي في وجبة السحور، يساعد على علاج مشكلة نقص التركيز التي تظهر لدى البعض خلال فترة الصيام، وتحسين قدرة المخ على التركيز ومحاربة الشعور بالخمول والإرهاق.
