متابعة: نازك عيسى
يشكل النظام الغذائي عاملاً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الامراض . إلا أن تناول بعض الاطعمة في مواسم محددة يسبب مشاكل صحية .
وفيما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في الصيف.
– المشروبات الساخنة: لأنها تزيد من حرارة الجسم والجفاف فيجب استبدالها بالشاي الأخضر أو القهوة المثلجة مما يساعدك على البقاء بصحة أفضل في موسم الصيف.
– الأطعمة الدهنية والأطعمة السريعة والمقلية: لأنها تزيد من حرارة الجسم وتقلل من المناعة.
– منتجات الألبان: يمكن أن تسبب منتجات الحليب مثل الزبدة والجبن واللبن الرائب عسر الهضم.
– الفواكه الجافة: ترفع الفواكه الجافة درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالإرهاق.
– التوابل: إضافة التوابل إلى الأطباق خلال الصيف يمكن أن يزيد من حرارة الجسم، ما يزيد من الشعور بالجفاف والمرض.
