متابعة – سماح اسماعيل:
يمتلك الصيام فوائد متعددة، تمكن الشخص من حماية صحته طيلة هذا الشهر، ولكن البعض يتبع عادات صحية خاطئة، مما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق.
ومن هذه العادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها، مايلي:
ــ عدم كسر الصيام بالتدخين، لأن ذلك سيُفقد الشهية، وستصبح رائحة النَفَس فظيعة.
ــ عدم تناول كمية كبيرة من الطعام مباشرة.
ــ عدم تناول الطعام بسرعة، في رمضان وخارجه.
ــ عدم تناول الطعام غير الصحي والسيء، فالافطار التقليدي أكثر صحة ولذة.
ــ عدم تفويت وجبة السحور، للمحافظة على الطاقة طوال اليوم التالي.
