متابعة: نازك عيسى

يشعر معظم الصائمين بالعطش وخاصة خلال الأوقات التي تشتد معها حرارة الطقس .حيث يفقد الجسم رطوبته مع مرور الوقت. ويمكن تجنب الشعور بالعطش في رمضان من خلال اتباع نمط غذائي صحي . بالإضافة إلى بعض المشروبات المنزلية، التي تمنع الشعور بالعطش، وتمنح الطاقة.وأهمها:

​شراب البطيخ

اخلطي كوب من مكعبات البطيخ.وكوب من ماء جوز الهند.و عصير ليمونة خضراء واحدة. في الخلاط وضعي الشراب في الثلاجة واشربيه بارداً.

شراب الفريز والماء الدافئ

ضعي ثلاث أكواب من الماء الدافئ.و12 حبة منظّفة وغير مقطّعة من الفريز.ونصف كوب من عصير البرتقال.وعصير حبة من الليمون.وملعقتين صغيرتين من العسل. وضعيها في الثلاجة بعد خلطها . لمدة ليلة كاملة، ومن ثم، استخرجي حبات الفريز من المزيج، وضعيها في الثلاجة مجدداً وتناولي مشروبك بعد الإفطار، ويمكنك تناول حبات الفريز اللذيذة كتحلية فيما بعد.

شراب البرتقال والقيقب

ضعي ثلاث أكواب ونصف من الماء البارد.وربع كوب من شراب القيقب.وملعقتان طعام من عصير الليمون الأخضر. وامزجيها جيداً  ثم ضعي المزيج في الثلاجة وتناولي مشروبك بارداً بعد وجبة الإفطار أو خلال السحور، وفي اليوم التالي لن تشعري بالرغبة في شرب الماء.