متابعة: روان ديوب
يتناول الكثير من الأشخاص الماء والتمر الهندي والعصائر على الإفطار، وللبلح فوائد عديدة ستدفعك لتناوله أولاً على الإفطار. وفقاً لما ورد في موقع مصراوي.
مغذي جداً:
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.
نسبة عالية من الألياف:
التمر غني بالألياف، مما قد يكون مفيد في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم.
نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض:
يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري.
يعزز صحة الدماغ:
قد يكون التمر مفيداً في تقليل الالتهاب ومنع تكون اللويحات في الدماغ. وهو أمر مهم للوقاية من مرض ألزهايمر.
يعزز المخاض الطبيعي:
يساعد التمر على تعزيز وتسهيل المخاض الطبيعي للمرأة الحامل عند تناوله.
محلي ممتاز طبيعي:
يعتبر التمر بديلاً صحياً للسكر الأبيض في الوصفات نظراً لمذاقه الحلو والمغذيات والألياف ومضادات الأكسدة
صحة العظام:
يحتوي التمر على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وهذا يساعد على منع الحالات المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام.
السيطرة على نسبة السكر في الدم:
التمر لديه القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة. وبالتالي، فإن تناوله قد يفيد إدارة مرض السكري 2.
