متابعة : رهف عمار
عادةً ما تتحول عاداتنا اليومية خلال شهر رمضان الفضيل، فتتغير نوعية طعامنا ونمتنع عن الشرب خلال فترة النهار، وتنقلب مواعيد نومنا إلى ساعات طويلة من السهر. فقد تشعري عزيزتي ببعض التغيرات في بشرتك التي تتأثر خلال الصيام.
فإذا كنتِ ممن تتأثر بشرتهن بشكل ملحوظ، إليك بعض النصائح التي يمكنك أن تتبعيها في روتينك اليومي للحفاظ على ترطيب بشرتك خلال الصيام.
إشربي الكثير من الماء بعد الإفطار
بسبب فقدان جسمك العديد من السوائل خلال ساعات النهار قد تتعرض بشرتك للجفاف الشديد إن لم تقومي بتعويض هذه السوائل بعد الصيام. فيجب عليك شرب الكثير من الماء، العصائر والمشروبات الساخنة التي يفضل أن تكون لا تحتوي على كمية كبيرة من السكر. ويمكنك شرب المشروبات الساخنة المفيدة للبشرة والتي ستبقي بشرتك رطبة مثل الشاي الأخضر واليانسون والبابونج.
تناولي العديد من الخضروات والفواكه
في وسط الأطعمة اللذيذة والدسمه التي عادةً ما تزين مائدة الافطار في شهر رمضان الكريم، إحرصي على تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالسوائل والفيتامينات. فيمكنك إضافة الخيار والجزر والأعشاب الورقية مثل الجرجير والبقدونس إلى السلطة، وتناول الفاكهة مثل البطيخ، والفواكه الحمضية وجميع أنواع التوت التي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة.
حافظي على روتينك الخاص بالبشرة
من المهم جدا أن يكون لديك روتين مناسب لبشرتك والذي يحافظ على ترطيبها. فمن المنتجات الأساسية التي يجب أن تضيفيها الى روتينك لكي تبقى رطبة هي كريم مرطب، سيروم، وواقي شمس. هذا ويمكنك أن تقومي باستخدام ماسك وجه مرطب بين الحين والآخر لكي تزيديها نضارة.
