خسارة الوزن الزائد في رمضان باتباعك هذا الريجيم

تخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته طوال رمضان برجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن وحرق الدهون :

وجبة الإفطار

شريحة من فيليه الدجاج + طبق من سوتيه الكوسة

أو قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه +طبق شوربة بدون دسم

أو فيليه سمك مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة

أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة

بعد الافطار

2 ثمرة من الفاكهة

أسرع رجيم لحرق الدهون في رمضان جربيه بنفسك

السحور

شريحة جبن خالي الدسم + طبق سلطة

أو كوب زبادى +قطعة جبن قريش +1 توست سن

بيضة مسلوقة + توست سن +3 ملاعق فول

أو شريحتان جبن قريش + 1 توست سن

أو طبق من بيض المخفوق +1 توست سن

بين الوجبات يمكنك تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل بذر الكتان وبذور الكمون وبذور القرفة