نصائح ذهبية للعودة إلى حياة صحية بعد شهر رمضان.. لا تغفل عنها

متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يتبع الناس خلال شهر رمضان المبارك بعض العادات الصحية التي لا تتناسب مع بقية العام. مثل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. أو تناول كميات كبيرة دفعة واحدة. وغيره من السلوكيات الضارّة. لذا نقدّم إليكم فيما يلي بعض النصائح الذهبية للعودة إلى حياة صحية. وهي كما يلي:

1- ابدأ يومك بفطور صحي.

2- تناول عدة وجبات بكميات قليلة.

3- تناول حصة كافية من البروتين.

4- تجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.

5- التقليل من تناول الحلويات في العيد.

6- شرب الكثير من الماء.