متابعة – علي معلا:
يُعاني العديد من الأشخاص وخاصة مع تقدم العمر من هشاشة العظام، ويلجأ الكثير من الأشخاص إلى العلاجات الدوائية للتخلص من هذه المشكلة.
وما يجهله هؤلاء أن الرقص يعد رياضة مثالية لمحاربة هشاشة العظام، ومن ثم الوقاية من كسور العظام.
حيث أن الحركة الإيقاعية تعمل على تدريب الجسم بالكامل وتساعد على بناء خلايا عظم جديدة.
كما يعمل الرقص على تدريب حاسة التوازن، ويحد من خطر السقوط.
وللاستفادة من هذه المزايا الصحية للرقص ينصح بممارسته لمدة تتراوح بين 120 و150 دقيقة أسبوعياً، بحيث تكون موزعة على مدار 3 أيام.
