إمساك ما بعد الولادة.. إليكِ الأسباب وطرق العلاج

متابعة : رهف عمار

 

في كثير من الأحيان، تعاني بعض النساء من الإصابة بالإمساك بعد الولادة، خاصة إذا كانت قيصرية، ويصنف على أنه من أكثر المضاعفات الصحية المصاحبة للولادة إزعاجًا، نظرًا لما يسببه من آلام شديدة.

 

ووفقاً لموقع”Healthline” فإن أسباب الإمساك بعد الولادة

عادة ما يرجع إلى تغيرات متعددة في حياة المرأة، ونمط حياتها اليومي، وعدم انتظام حركة الأمعاء بعد الولادة.

 

وتعتبر الـ ٢٤ ساعة التالية للولادة فترة حاسمة في حياة المرأة، حيث يتم التعافي فيها ببطء، وبالتالي يمكن أن تختفي أسباب الإمساك من تلقاء نفسها، والتي تتمثل فيما يلي:

 

– عدم تعافي الجسم بشكل كامل

يعد السبب الرئيسي للإمساك بعد الولادة هو عدم تعافي الجسم بشكل كامل من الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، وبالتالي يمكن أن يتسبب ذلك في صعوبة التبول أيضًا وليس فقط التبرز.

 

– تغيرات النوم

عادة ما تتغير عادات الأم في النوم بسبب اهتمامها بطفلها وظروف نومه، وبالتالي تتسبب قلة النوم والتعب والإرهاق في اضطراب حركة الأمعاء ونظام عملها، ما يسبب الإصابة بالإمساك.

 

– الإجهاد

يمكن أن يتسبب الإجهاد الشديد بعد الولادة في زيادة فرص الإصابة بالإمساك، نتيجة التوتر والقلق وقلة النوم، حيث يمكن أن تؤدي هذه المشاعر في زيادة هرمونات التوتر، وأبرزها الكورتيزول، وبالتالي إصابة بعض النساء بالإمساك، في حين تصاب أخريات بالإسهال.

 

– الجفاف

من الضروري أن تحرص النساء على ترطيب الجسم، عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بالجفاف، خاصة مع الرضاعة الطبيعية، والذي يؤثر بالسلب على حركة الأمعاء، ويسبب الإمساك.

 

– قلة الحركة

أثبتت الدراسات أن الحركة بعد الولادة بغض النظر عن نوعها، من الأمور الهامة لصحة المرأة، وبالتالي يجب الحرص على المشي والوقوف والنشاط بشكل عام، حيث يساعد ذلك على تحسين حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالامساك.

 

– فيتامينات ما بعد الولادة

بالرغم من أن فيتامينات ما بعد الولادة لا تقل أهمية عن فيتامينات الحمل، حيث تحافظ على النشاط والحيوية، إلا أن بعض المكملات تحتوي على الحديد والمغذيات الأخرى التي يمكن أن تسبب الإمساك في بعض الحالات، لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي فيتامينات.

 

طرق تخفيف حدة إمساك بعد الولادة

هناك بعض الطرق المنزلية التي تساعد في تخفيف حدة إمساك بعد الولادة، وتتمثل فيما يلي:

 

– الإكثار من شرب المياه والسوائل.

 

– الإكثار في تناول الألياف والحبوب الكاملة والعدس والفول.

 

– تناول الأطعمة التي تحتوي على ملينات طبيعية مثل البرقوق.

 

– الحرص على ممارسة تمارين خفيفة إذا لم تكن مؤلمة.

 

– استخدام الكرسي لرفع القدمين أثناء دخول الحمام لتسهيل عملية التبرز.

 

– تجربة تمارين مهدئة مثل التأمل أو الحمام الدافئ للتغلب على التوتر.

 

– استخدام الملينات التي لا تحتاج لوصفة طبية.