متابعة- رنا يوسف

السيلوليت مشكلة جمالية شائعة، تظهر على جلد الذراعين والساقين والأرداف. وينجم السيلوليت عن تراكم الخلايا الدهنية التي تضغط على الجلد وتسبب سحب الحبال الضامة الليفية التي تربط الجلد بالعضلات. فينجم المظهر غير المستوي على الجلد.

وتلعب الهرمونات والجينات ونسيج الجلد ونوع الجسم دورا في تحديد ما إذا كان الشخص سيصاب بالسيلوليت ومدى شدته، كما أن النظام الغذائي له دور رئيسي أيضا، وفق ما جاء في “روسيا اليوم” نقلا عن ” إكسبريس”.

تعرف فيما يلي على الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها للحصول على أفضل النتائج

– الماء:

ينصح بشرب الكثير من الماء فهذا  يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ورطبة .لأن الجفاف  يجعل السيلوليت يبدو أسوأ

– نخالة الشوفان:

احتباس السوائل هو أحد العوامل التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت لهذا تنصح كيت شابلاند، مبتكر خطة Cellu-Lite، بإضافة نخالة الشوفان إلى النظام الغذائي، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويمتص ما يصل إلى 20 ضعف حجمه من الماء.

– بذور الكتان:

قال الدكتور ليونيل بيسون، مؤلف كتاب “علاج السيلوليت”: “النساء في بيرو لا يعانين من السيلوليت، وهو ما أعتقد أنه يرجع إلى حقيقة أنهن يتبعن نظاما غذائيا غنيا بالفيتويستروجين الطبيعي (الإستروجين النباتي)، والذي يوازن مستويات هرمون الإستروجين”.

وتحتوي بذور الكتان على معدلات هرمونية تسمى ليجنان، والتي تخفض مستويات هرمون الإستروجين الزائدة.

– الأسماك الزيتية:

تناول الدهون الصحية مهم في مكافحة السيلوليت. ويرتبط هذا مرة أخرى بالترطيب واحتباس الماء، وهي مشكلات تظهر مرارا وتكرارا عند الحديث عن السيلوليت.

وتشجع الدهون الصحية السوائل على البقاء في خلايا الجلد بدلا من الخلايا الدهنية، ما يؤدي إلى بشرة أكثر امتلاء ونعومة، وبالتالي سيكون ظهور السيلوليت على الجلد أقل.

– الكربوهيدرات والملح:

أشارت كيت في حديثها إلى Get the Gloss: “نعلم أن الكربوهيدرات يمكن أن تحفز الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، مثل الملح، ما يتسبب في تراكم السوائل وحبسها. وستشجع بعض الأطعمة على إنقاص وزن الماء لأنها تتمتع بنوعية مدرة للبول”.

لذا حاول تناول الملح عند الحد الأدنى من المقادير، ولا تعتمد بشدة على الكربوهيدرات عند التخطيط لوجباتك