كيف تمكنت هذه النجمة أن تبقى بشبابها حتى بعد عمر الـ40؟ سؤال نطرحه في كل مرة نرى صورة أو فيديو جديد لكثير من النجمات اللامعات، ومن بينهن “فيكتوريا بيكهام”، التي لا تزال منذ انطلاقتها وحتى اليوم تتمتع برشاقتها، جمال بشرتها وطاقتها التي لا مثيل لها. فما سبب جمالها وشبابها الدائم؟..
لتحقق فيكتوريا بيكهام هذه النتيجة، تتبع روتيناً أصبح جزء لا يتجزأ من حياتها، نعرفك في هذا المقال على عدة أسرار منه:
– ممارسة الرياضة عدة مرات في اليوم: تمارس فيكتوريا بيكهام التمارين أكثر من مرة خلال اليوم، أي أنها تبدأ في الصباح روتينها بالطريقة المعتادة وتمارس الرياضة لمدة ساعتين، ثم تمارس أثناء النهار نوعاً آخر من الرياضة مثل الركض أو السباحة أو أي نشاط آخر يمكنها القيام به بمفردها أو مع أطفالها.
– اليوغا: تمارس تمارين اليوغا بين الحين والآخر، الأمر الذي يساعد في عملية الهضم، معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، تقليل تشنجات المعدة والشعور بالانتفاخ كما تحسين الحالة النفسية.
– ماسك الفيتامين C: تحرص فيكتوريا بيكهام على تطبيق ماسك غني بالفيتامين C الذي يزود بشرتها بمنافع عديدة، حيث يسهم في إنعاش البشرة ومنحها إشراقة لا مثيل لها إذ يكمن في إبطاء عملية إنتاج الميلانين في البشرة وهي المادة المسؤولة عن منح البشرة لونها الداكن أو الفاتح.
– خل التفاح: قبل تناول الفطور، تأخذ فيكتوريا بيكهام ملعقتين من خل التفاح، الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون والحفاظ على قامة رشيقة.
– سمك السلمون: تتناول فيكتوريا سمك السلمون يومياً خلال الوجبات الـ3، وذلك لمحاربة حب الشباب، هذا المكوّن يحارب التهابات البشرة ويعزّز إشراقتها بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة.
– الحمية القلوية: تلجأ فيكتوريا بيكهام إلى هذه الحمية التي تساعد في إنقاص الوزن ومنح البشرة نضارة وإشراقة لا مثيل لهما. يرتكز هذا الدايت على عدم تناول الأطعمة الغنية بالأسيد، السكر، مشتقات الحليب، اللحوم والغلوتين، والتقيد بتناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات، الكالسيوم والمعادن الأساسية.
– الملاكمة: ممارسة تمرين الملاكمة لـ60 دقائق يحرق 770 سعرة حرارية، وبالتالي هو من أكثر أنواع الرياضة التي تساعد في شدّ الجسم وحرق السعرات الحرارية، وهذا الأمر تدركه تماماً فيكتوريا بيكهام،، حيث تلجأ إلى رياضة الملاكمة بكثرة كونها تعتبرها ممتعة وفعالة كثيراً في الوقت عينه.
