متابعة_نور نجيم :
وسط انتشار فيروس كورونا والأمراض والأوبئة، أصبح أمر تعزيز المناعة أمر بالغ الأهمية، لذلك نوضح بعضاً من النصائح العامّة التي يمكن اتباعها من أجل تقوية جهاز المناعة:
-عدم التدخين.
-تناول غذاء صحّي يحتوي على الخضار والفواكه.
-تجنب المشروبات الكحولية.
-أخذ القسط الكافي من النوم.
-اتباع الخطوات الصحيحة لتجنّب الإصابة بالعدوات؛ كغسل اليدين باستمرار، وطبخ اللحم جيّداً.
-التقليل من مستوى الضغط النفسي.
– ممارسة التمارين الرياضة بانتظام، ممّا يساعد على التحكم بالوزن وتحسين جهاز المناعة.
أغذية لتنشيط جهاز المناعة:
-الكركم
-الزنجبيل
-اللبن
-الشاي الأخضر
-الفلفل
– الليمون
-اللوز
-العسل
-الجوز.
