متابعة_نور نجيم :
في ظل انتشار جائحة كورونا، هناك حالات مزعجة تسبب ضيق التنفس للإنسان، ولا تستدعي الذهاب إلى المستشفى، يمكن علاجها منزلياً. على اعتبار أن بعض تلك الحالات مؤقتة.
ويمكن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية، والتي ستحدث فارقاً كبيراً، لمعالجة ضيق التنفس من وقت لآخر، منها:
-يساهم مشروب شاي الزنجبيل في تهدئة عدوى الجهاز التنفسي، لامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل على تقليل الالتهاب في الرئتين.
-تعمل القهوة السوداء على تقليل الشد في عضلات الشعب الهوائية، وهي خطوة مهمة لمن يعانون من مرض الربو.
-يمكن الوقوف أمام الحائط وترك القدمين متباعدتين قليلاً واليدين بجانب الفخذين، ثم ارخي الكتفين، وانحني قليلا إلى الأمام، واترك ذراعيك تتدليان أمامك.
-يساعد تمرين الجلوس على الأرض وإبقاء الظهر مستقيمًا مع الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والانتظار لمدة 4-5 ثوان والزفير لمدة 4 ثوان، مع وجوب تكرار التمرين من 10 لـ 15 مرة. على تحسين النفس وتنظيمه.
-يمكن أن تساعد وضعية الجلوس على الاسترخاء وتحسين عملية التنفس، إذ يجب الجلوس على كرسي والحفاظ على القدمين في مستوى الأرض، ثم الانحناء قليلا إلى الأمام، ووضع المرفقين على الركبتين.
