متابعة- رنا يوسف

يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التي تجعله من الفواكه المفيدة جداً لصحة الإنسان وخاصة الحامل.

لصحة الأم والجنين على حدٍ سواء.

تعرف في السطور التالية فوائد العنب لصحة الأم والجنين وفقًا لموقع “WebMD”.

1- ملين طبيعي

يحتوي العنب على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. وذلك لقدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

2- تقوية المناعة

يلعب العنب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الحامل، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

3- الوقاية من الأنيميا

نظراً لغناه بالحديد الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، لاحظت بعض الدراسات أن الحوامل اللاتي يتناولن العنب بانتظام، تنخفض لديهن فرص الإصابة بالأنيميا.

4- حماية الأجنة من التشوهات

يحتوي العنب على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وتقليل فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

5- إمداد الجسم بالطاقة

تناول العنب يقلل الشعور بالتعب لأنه يحتوي على السكريات الصحية للحصول على الطاقة

6- ضبط ضغط الدم

بسبب احتواء العنب على معدن البوتاسيوم، يساعد تناوله على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

7- تخفيف التشنجات العضلية

يمكن للحامل الاعتماد على العنب، لتخفيف التشنجات العضلية التي تعاني منها، حيث يحتوي على معدن الماغنسيوم، الذي يعمل على استرخاء العضلات.

8- خفض الكوليسترول بالدم

تساعد مادة ريسفيراترول الموجودة بوفرة في العنب على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم لدى الحامل، مما يقلل من فرص إصابتها بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين.