متابعة _ لمى نصر:
من منا لا تحلم بقوام ممشوق و جسم متناسق خاصة في منطقة البطن و الأرداف؟ ونسعى جاهدات من خلال ممارسة الرياضة واتباع الحميات الغذائية القاسية للحصول على الجسم المثالي.
ولكن هناك أمور عليكِ ألا تغفليها.. مثل وجود أطعمة يجب تجنبها.. وسنعرّفك عليها في السطور التالية:
1- الوجبات السريعة: حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً و أيضاً تتسبب في كثير من الأمراض الصحية.
2- المايونيز: يحتوي على دهون بنسبة 80 ، لذلك لابد أن تبحثي عن بديل عنه.
3- اللبان “العلكة”: عند مضغ اللبان فإن المخ و المعدة يستقبلان إشارات لدخول وجبة غذائية، بالإضافة إلى أنه يجعل حمض المعدة يفرز بكثرة بالتالي ستشعر بالجوع.
4- البطاطا المقلية: عليكِ الابتعاد عنها، فهي كالإسفنجة تمتص الدهون المشبعة.
5- المشروبات الغازية: إذا رغبتِ في التخلص من الدهون في منطقة البطن لابد من أن تتخلصي من هذه العادة وتتوقفي عن تناول المشروبات الغازية حتى قليل السعرات منها.
