متابعة: روان ديوب
يعاني الكثيرون من مشكلة التوتر التي تؤثر على الحياة والصحة في الوقت ذاته وخصوصاً بعد انتشار وباء كورونا. ولكن يمكن محاربة هذه المشكلة عن طريق اعتماد بعض طرق الاسترخاء.
كما يمكن اللجوء إلى تناول الموز، نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يعمل على إعادة نبض القلب إلى طبيعته. كما أنه يحتوي على التريبتوفان وهو بروتين يحوله الجسم إلى سيروتونين ويساعد على الشعور بالهدوء.
ولهذا ينصح بتناول الموز على شكل مشروب يمكن تحضيره في المنزل. وفي هذه الحالة تظهر الحاجة إلى ثمرة موز والقليل من القرفة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
1 يقطع لب الموز إلى شرحات دائرية.
2 توضع الشرحات في وعاء يحتوي على الماء المغلي ويترك على النار لمدة 10 دقائق اضافية.
3 تتم تصفية الشرحات ووضعها في وعاء على حدة.
4 يسكب الماء في كوب وتضاف إليه القرفة ويتم شربه قبل النوم. كذلك يمكن طحن شرحات الموز ورش القليل من القرفة عليها وتناولها. لكن يجب عدم تطبيق هذه الوصفة في حالة الحمل والرضاعة.
