متابعة: روان ديوب
تبحث كل أم في مراحل الطفل الأولى عن التغذية السليمة التي تساعده على النمو بشكل صحيح. وتتساءل الأمهات عن الوجبات والعناصر الغذائية المفيدة للطفل في المراحل الأولى له.
تعرفي على الوجبات الهامة للطفل في شهوره الأولى، وفقاً لما جاء في موقع “healthy children”.
لكل مرحلة عمرية نظام معين في تناول الأطعمة، تتناسب مع عمر الطفل، والتي تتنوع لتشجيعه عليها:
من عمر 6 أشهر
تقديم الأطعمة المهروسة بشكل جيد.
عمر 8 أشهر
تقديم الأطعمة المقطعة التي تؤكل باليد، لتشجيع الطفل في الاعتماد على نفسه، منها الخضروات والفواكه والمكرونة المسلوقة.
عمر 12 شهراً
البروتينات، صفار البيض دون بياض، من 5-6 وجبات بالإضافة إلى الرضاعة.
نصائح الأكل الصحي للأطفال:
الابتعاد عن التعجل وقت إعداد الوجبات.
– لا تجبري الأطفال على تناول الطعام.
– مراعاة حساسية الطفل تجاه بعض الأطعمة، لذلك يجب طلب مساعدة طبية فورية.
– تجنب الإفراط أو الامتناع عن تناول الطعام.
– تقديم وجبات منزلية الصنع للأطفال.
– تمسكي بالخيارات الصحية مثل الفواكه، بدلا من الوجبات السريعة أو غير الصحية.
