متابعة _ لمى نصر:
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم ونصحك الطبيب باتباع نظام غذائي جيد؟ هل تساءلت بينك وبين نفسك عن الأطعمة التي يجب تجنبها في هذه الحالة؟
إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي لا يجب أن تتناولها إذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع:
– المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين:
تحتوي القهوة والشاي والمشروبات الغازية على نسبة عالية من الكافيين. وقد أثبتت الدراسات أن تناول كمية كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك من المستحسن على الاشخاص الذين يعانون من ضغط دم حاد الحد من تناول الكافيين واستبدال هذه المشروبات بمشروبات خالية من الكافيين.
– المخللات:
كلما طالت فترة بقاء أي من نوع من الخضار في الملح عند تخليلها، زادت معها نسبة الصوديوم فيها. ورغم وجود بعض أنواع المخللات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم لا ينصح الأطباء حول العالم بتناول المخللات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.
– الأطعمة المعلبة:
رغم سهولة تحضيرها، إلا أن هذه الاطعمة لا تعتبر مناسبة لكل الأشخاص خصوصاً الذين يعانون من ارتفاع بضغط الدم. تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عند تناوله.
– السكر:
وهنا لا يُقصد فقط تناول السكر كما هو، بل تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر. فقد أكدت الكثير من الدراسات أن تناول السكر قد يؤثر بشكل مباشر على ارتفاع ضغط الدم.
