متابعة – لجين اسماعيل :
تعتبر الفاصولياء الخضراء من الخضروات التي تحتوي العديد من العناصر الغذائية. لذا إليك فوائد للنساء، تجعلك لن تستغني عنها.
– تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة وتقوم بعملية حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساهم في عملية إنقاص الوزن.
– تساعد على عملية سدّ الشهية.
-تحتوي نسبة عالية من الألياف ومن الكلوروفيل، ما يجعلها تمنع تأثير بعض المواد المسرطنة.
– تعتبر مصدراً جيداً لحمض الفوليك؛ الذي تحتاجه الأم وجنينها خلال فترة الحمل بشكل خاص.
– تحتوي على كمية عالية من الكولاجين وفيتامين B9 الذي يساعد على اكتمال نمو الجنين.
– يساعد الحصول على الحصّة الكافية من حمض الفوليك على محاربة الاكتئاب.
– إن تراكم الهوموسيستين قد يعيق وصول الدم والمواد الغذائية الضرورية للدماغ. وقد يعيق كذلك إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، والتي تساعد على تنظيم النوم والمزاج والشهية.
– تمدّ الجسم بنسب جيدة من فيتامين K ومن المنغنيز اللذيْن يمنعان الإصابة بمرض ترقّق العظام.
– تعزّز صحة القلب، وتقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
