خاص- الإمارات نيوز:
جنيفر لوبيز واحدة من أيقونات الجمال في هوليوود، بملامحها اللاتينة وجسمها الرشيق، وكأن الزمن توقّف بها، لتصبح نجمة “تحسدها” النساء حول العالم.
لكن السؤال الحقيقي كيف استطاعت “جنيفر” التي تخطت الأربعين ولديها تؤام المحافظة على جسمها بهذه الرشاقة؟.
1- تحب الرياضة كمصدر سعادة:
في حوارها لمجلة “ديلي ستار” قالت “لوبيز”: أنا مقتنعة 100% أن روتين تمريناتي جزء من الأشياء التي تجعلني سعيدة”، وأضافت: “الرقص كان دائما جزءا كبيرا من حياتي، وتخصيص بعض الوقت لتحريك جسمي وعمل شيء هو المفتاح لسعادتي”.
فحين تصل جنيفر لوبيز إلى منزلها وتجد أنها ليست بمزاج جيد تذهب إلى الصالة الرياضية لتحسن من حالتها، فالرياضة جزء أساسي ومهم في حياتها.
2- لا تشرب الكحول:
في أحد الأحاديث الصحفية قالت “لوبيز”: “سمعت من قبل أن بين سن 25 إلى 30 عاما فأنت تمتلك الوجه الذي أعطاه لك الله، ولكن بعد ذلك تحصل على الوجه الذي تستحقه”، لذلك تحاول “لوبيز” أن تكون جيدة لتستحق الجيد؛ لذلك تبتعد عن شرب الكحوليات، كما تخلت أيضا عن شرب الكافيين.
3- الإيجابية:
تحاول جنيفر لوبيز أن تفكر بإيجابية حتى في الأيام التي تستيقظ فيها وتشعر أنها في حالة مزاجية ليست جيدة، فقالت لمجلة “ميررو”: “يجب أن نفكر في الأشياء التي نحبها عن أنفسنا بعيدا عن مقارنة أجسمنا بالآخريين”.
فعن تجربة الإنجاب وزيادة وزنها عبرت “لوبيز” عن حبها للفترة التي زاد فيها وزنها؛ بسبب حملها في تؤام، وكيف استغرق منها الأمر عام كي تعود لجسمها الطبيعي.
4- النظام الغذائي الصحي:
تتبع جنيفر لوبيز نظاما غذائيا خاصا، فتتناول نحو 5 وجبات صغيرة على مدار اليوم تبدأها بالفطور المُشبع، وعلى الرغم من ذلك لا تستطيع “لوبيز” التوقف عن الكربوهيدرات التي تربت عليها، كما تفضل أكل البروتينات، خاصة مع ممارستها للرياضة بشكل منتظم.
5- كسر النظام الغذائي من وقت لآخر:
على رغم من تمسكها بالنظام الغذائي، والتمارين الرياضية إلا أنها تحب أن تأكل بعض البطاطا المقلية من وقت إلى لآخر، أو قطعة كيك، أو دجاج محمر. وتعبر “لوبيز” عن ذلك قائلة: “كلنا بشر”.
6-الابتعاد عن الشمس:
“نادرا ما أتواجد تحت الشمس”.. هذا ما قالته “لوبيز” لـ”يو أس ويكلي”، وأضافت أنها حين تضطر للتعرض للشمس تضع الكثير من الكريم الواقي وهذا هو سر جمال بشرتها.
7-النوم بشكل كافٍ:
في حديثها لـ”يو أس ويكلي” قالت “لوبيز”: “أنا أحب النوم لـ9 أو 10 ساعات، لكن لا أقدر أن أحصل على ذلك”، وأضافت أن من 7 إلى 8 ساعات معقول جدا، وإن لم أحصل عيلهم أشعر بالتعب طوال اليوم.
