متابعة _ لمى نصر:
بذرة الكتان من البذور الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، كما تدخل في تحضير المخبوزات والفطائر والبسكويت، وهي أيضاً من البذور الواسعة الانتشار في عالم الرشاقة والجمال.
إليكم أهم فوائد بذور الكتان الصحية:
– تساعد على علاج الإمساك:
يمكن استخدام بذور الكتان كنوع من المسهلات الرائعة في حال الإصابة بالإمساك، إذ يمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى الأرز، والخبز، واللبن، والسلطة وحبوب الإفطار.
– تمنع الإصابة بأمراض القلب
تحميك من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، فهي غنية بالأوميغا 3 والألياف المفيدة لصحة القلب، كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول والضغط في الدم.
– تحمي من الإصابة بالسرطان:
أكدت الدراسات أن تناول قشر بذور الكتان يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان ومحاربته.
– تخفيف الوزن:
بذور الكتان محملة بنسبة عالية من الألياف الغذائية، إضافة إلى أن محتواها من الكربوهيدرات قليل جداً مما يجعلها مثالية للتخسيس، لذا تناولها قبل الطعام بـ 30 دقيقة ليساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
