خاص- الإمارات نيوز:
حرق الدّهون عملية لا تتم بسهولة، بل تحتاج إلى عمل متواصل حتى يتم التخلص منها، وما هو متعارف علية أن زيادة نسبة الدّهون في الجسم تؤدي إلى العديد من الأمراض، وهناك العديد من المشروبات والمأكولات التي تساعد وتزيد من حرق الدّهون في الجسم.
إليك بعض الطرق التي ترفع من معدلات حرق الدّهون:
-يجب اتباع رياضة خفيفة مثال تمرينات اللياقة البدنية أو ممارسة المشي يوميا بمعدل 30 دقيقة على الأقل، وأثبتت العديد من الأبحاث أهمية رياضة المشي وفاعليتها فى التقليل من خطر أمراض القلب وتصلب الشرايين.
– يجب تناول العصائر الطازجة بدون استخدام السكر؛ لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والماء ولا تزيد الوزن.
– المكسرات واستخدامها بين الوجبات أمر مهم ويعطي الجسم الدهون اللازمة وغنية بالمعادن والفيتامينات وخاصة الجوز لاحتوائه على أحماض دهنية تعطي الشعور بالشبع ويساعد على تقليل حجم الدهون بالجسم.
-الماء المضاف إليه قطرات الليمون يساعد على حرق الدهون وقد تم إثبات ذلك بالأبحاث والتجارب.
– الشطة تعمل على تخفيض مستوى الأنسولين بالجسم وتزيد من معدل الحرق ووجود الشطة بالوجبات أمر صحي.
