خاص-الإمارات نيوز
إذا أردت أن تزيد عمرك 7 ساعات، قم بالجري لمدة ساعة، هذا ما أثبتته دراسة شاركت بها خمس جامعات أمريكية، شملت حوالي 55 ألف امرأة ورجل، حيث أفادت أن ساعة جرى أسبوعيا تطيل العمر لمدة 7 ساعات.
وشارك بها اطباء القلب من الجامعات المختلفة بأمريكا، حيث أجريت على شريحة كبيرة من النساء والرجال، وتتراوح أعمارهم بين 18 عام إلى 100 عام، وتم إجراء هذه الدراسة ومتابعة الشرائح على مدار 15 عام.
ووجدت الدراسة أن الجري لمدة ساعة أسبوعيا يحسن من حالة الجسم بشكل عام حيث تكون الدورة الدموية في أفضل حالاتها، كما يحرر العظام والأعضاء جميعها من فكرة الكسل وقلة الحركة، ويساعد على ليونة الجسم، ويعلي من اللياقة البدنية، وكل هذا يساعد على التخلص من القلق والتوتر وأمراض نفسية عدة، وهذا هو السر.
ووجد الباحثون أن من يمارسون الرياضة مع الجري تقل عندهم نسبة الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 43%، وهذه نسبة كبيرة، وفي حين أن نسبة من يمارسون الرياضة دون الجري تقل عندهم هذه النسبة وتصل الى حوالي 31%.
