متابعة – نور نجيم :
حضري وجبة ذات قيمة غذائية عالية وخفيفة على المعدة ومشبعة، وجربي وصفات الشوفان وأضيفي إليه المكسرات والفواكة.
المقادير
– حليب : 2 كوب
– الشوفان : نصف كوب
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– الموز : 1 حبة
– الفراولة : ربع كوب
– لوز : 2 ملعقة كبيرة
– مكسرات : 2 ملعقة كبيرة
– مانغو : ربع كوب
طريقة التحضير
ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب وأدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلاً ثم اسكبيه في كاسات التقديم.
وزعي بالتساوي العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات مباشرة على سفرتك.
