خاص-الإمارات نيوز
إذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا معينا، فبالطبع تتناولين الشاي الأخضر، وبالفعل الشاي الأخضر يقوم بحرق حوالي 70 وحدة حرارية في اليوم، إلى جانب الكثير من الفوائد، ولكن احذري من الإكثار منه، لأن له وجها آخر، وإليك بعض أضراره:
1-مثل الشاي الأحمر يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يؤدي الإكثار منه إلى الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
2-في بعض الأحيان يؤدي الإكثار من الشاي الأخضر إلى قرحة المعدة والشعور بالغثيان.
3-يؤدي أيضا الإكثار من الشاي الأخضر إلى امتصاص الحديد من الجسم لذلك لا ينصح بالإكثار منه لمرضى الأنيميا على وجه الخصوص.
4-لا يفضل تناول الشاي الأخضر في فترة الحمل إلا بمتابعة الطبيب لأنه يحتوي على الكافيين.
5-يتسبب الشاي الأخضر في خروج الكالسيوم مع البول من الجسم.
والآن بعدما تعرفتي على أضراره، إليك بعض النصائح لتتجنبيها:
1-لا تكثري عن تناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر في اليوم الواحد، وفي حالة الحمل يجب أن تستشيري الطبيب عن العدد المسموح.
2-لا تتناولي الشاي الأخضر بعد الطعام مباشرة حتى لا يمتص الحديد أو الكالسيوم، بل تناوليه بعد ساعة من الأكل.
3-إذا كنتِ تتبعي نظاما معينا من الأدوية يجب استشارة الطبيب حتى لا يتفاعل الشاي الاخضر مع هذه الأدوية، ويسبب لكِ أضرار.
4-لا تتركي الشاي الأخضر كثيرا في الماء حتى لا يتركز الكافيين.
5-تناولي الشاي الأخضر باردا بعض الشيء حتى لا يسبب قرحة المعدة.
