متابعة – سماح اسماعيل
كشف خبراء عن أبرز المشروبات الصباحية التي تساعد على إنقاص الوزن، ومنها الماء حيث يساعد شرب كوب من الماء صباحاً على إنقاص الوزن، نظرًا لقدرته على تعزيز معدل الأيض بالجسم.
ويساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم استهلاك كمية قليلة من الطعام في وجبة الإفطار. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI ويمكن تعزيز القيمة الغذائية للماء، بإضافة الأعشاب الطبيعية أو شرائح الخيار أو الليمون أو الفاكهة، لإكسابه الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
ويعتبر أيضاً الشاي الأخضرمن البدائل الآمنة لمحبي القهوة صباحاً، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، بشرط أن يكون غير محلى بالسكر.
وأظهرت بعض الدراسات، أن الشاي الأخضر يحتوي على مادتي الكافيين والكاتشين، اللتين تساعدان على رفع معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
