خاص- الإمارات نيوز
رغم أن وجودها يدل بشكل ما إن الهرمونات في جسدك تسير بشكل مضبوط، إلا أن ألام الدورة الشهرية أحد منغصات الحياة لدى كل امرأة، خاصة وأن الدراسات أثبتت مؤخرا أن ألام الدورة الشهرية تعادل ألام النوبات القلبية، وهذا ما تواجهه معظم النساء لمدة تتراوح بين يومين الى 7 أيام شهريا.
ورغم تلك الآلام، إلا أنه يفضل عدم استخدام المسكنات إلا في حال استشارة الطبيب، لذلك إليكِ بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
1-طريقة الجدات وهي استخدام قربة الماء الساخن، ووضعها على موضع الألم حيث تساعد في تهدئة التقلصات وتدفئة المنطقة واسترخاء العضلات.
2-وضع 25 عود من البقدونس الأخضر بالماء المغلي، وتركها لتبرد قليلا، ثم تناولي هذا الخليط، حيث سيحسن من تدفق الطمث ويخفف الآلام، ويزيل التشنجات.
3-في عام 2012 أجريت دراسة حول استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام الدورة الشهرية، وقد أثبتت الدراسة أن استخدام الزيوت العطرية مثل زيت الخزامى في تدليك أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية مفيد ويقلل من الآلام.
4-البابونج أثبت كفاءة في علاج آلام منطقة البطن بشكل عام، ومن الممكن استخدام مشروب البابونج الدافئ أكثر من مرة خلال اليوم لعلاج الآلام الناتجة عن الطمث.
