متابعة ـ سوزان حسن
بعض الناس يستيقظون من نومهم متفائلين مشرقين وبمزاج عال والبعض الآخر يستيقظ مكتئب وبمزاج متدني ضبابي معكر.
من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك :
1. جسدنا يعمل على مدار ال 24 ساعة وفقا لساعته البيولوجية ، حيث يشعر بالنعاس ليلا واليقظة نهارا،
أيضا تنظم هذه الساعة البيولوجية ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم وكل شيء آخر.
هذه الساعة والبيولوجية وهذا النظم للجسم يساعد على البقاء في صحة جيدة واستقرار المزاج وبالتالي أي تغير أو تعطيل لأداء الساعة البيولوجية يؤدي إلى تعر المزاج.
2. الأحلام: عندما تكون الأحلام سيئة تؤدي غلى مشاعر سلبية في الصباح، و استعادة الإحباطات العاطفية والذكريات السلبية أثناء النوم تؤدي إلى مزاج سيء صباحا حتى لو لم نتذكر أحلامنا.
3. الإرهاق والتعب قد يقودنا إلى رؤية العالم بشكل سلبي ، فنحن أكثر عرضة لتأويل الأمور بشكل سلبي، ونكون وقتها أكثر مأساوية في تناول الأمور لأسباب كثيرة.
لذلك كن دائما بسيطا وخذ الأمور ببساطة، فكر بإيجابية ، وخذ قسطا من الراحة لتحسين مزاجك واصنع ذكريات جيدة.
