خاص- الإمارات نيوز:
الرضاعة مع الصيام أمر محير لكثير من الأمهات اللاتي يعتمدن في غذاء أطفالهن على الرضاعة الطبيعية ويقررن الصيام فى شهر رمضان الكريم.
هناك عدة نصائح اجتمع عليها أطباء الأطفال وأخصائيو النساء والتوليد حتى تستطيع الأم أن تصوم في رمضان بصحة جيدة ولا يؤثر ذلك على رضاعة طفلها كالآتي:
-أولا يجب متابعة وزن الطفل قبل الصيام وكل 3 أيام لمعرفة هل لبن الأم تأثر بالصيام وبالتالي خف وزن الطفل أم لا.
– شرب المياه لا يقل عن 3 لترات يوميا مقسمين في الفترة بين المغرب والفجر ولا يجوز شرب كميات كبيرة من الماء مرة واحدة حتى لا يتخلص منها الجسم سريعا.
-الابتعاد تماما عن السكريات والأملاح لأنها تثير العطش أثناء الصيام، وبالتالى ستشعرين بالتعب وتتأثر الرضاعة بذلك
-منع الكافيين قدر المستطاع والابتعاد عن شرب الشاي والقهوة؛ لأنها تعمل على تحفيز الجسم لإدرار البول وبالتالي التخلص من الماء سريعا
– الإكثار من تناول الفواكه والخضروات وخاصة البطيخ والخيار والخضروات الورقية الممتلئة بالماء والألياف وتساعد على رطوبة الجسم طوال اليوم
– الابتعاد عن المجهود أثناء فترة الصيام حتى لا يفقد الجسم السوائل وتتأثر الأم والطفل
– شرب اللبن مع التمر أثناء وجبة الإفطار مفيد وضروري واطلبي من الطبيب، الفيتامينات اللازمة لهذه الفترة.
