خاص – الإمارات نيوز
يأتي شهر رمضان هذا العام في الصيف مثل العديد من السنوات السابقة، ويطول اليوم الرمضاني لساعات كثيرة وسط الجوع والعطش.
وربما تضطرب نفسيتنا لمثل هذه العوائق لكن يمكننا التعامل معها بنفسية جيدة من خلال بعض الخطوات البسيطة التي يمكننا اتباعها لقضاء أول يوم صيام دون عناء كالآتي…
– الانشغال بالعبادة والعمل
– العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها
– التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقى الأيام
– القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة
– التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها
– يعطى لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الآذان
– الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيرا فى العام
– التطوع لمساعدة المحتاجين
– النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية
