خاص – الإمارات نيوز:
قد تفكرين في قضاء إجازة عيد الفطر على أحد الشواطىء مع عائلتك لتستمتعي برحلة بحرية مميزة تكسر حرارة الصيف وتجدد نشاط أسرتك.
الأطفال بشكل خاص هم أكثر نشاطا على البحر مما يجعلهم عرضه لأشعة الشمس، والتي تتميز بكثير من الفوائد لنمو العظام والتمتع بصحة جيدة، ولكن يجب حمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لذلك يقدم لكي موقع “Io donna ” بعض النصائح لتحافظي على سلامة أطفالك وفي نفس الوقت تقضي إجازة سعيدة معهم.
استخدام واقي الشمس
عليك اعتماد واقي شمس مقاوم للماء بعامل حماية عالي، لا يقل عن SPF 50، ويتم تطبيقه بوفره على بشرة طفلك قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي نصف ساعة، وبذلك تحمي بشرة صغيرك سواء على الشاطىء أو بالبحر، وعليكي اعادة تطبيق واقي الشمس عدة مرات في اليوم، فإذا كان الطفل دون سن ثلاث سنوات، فإنه يجب وضع واقي الشمس كل ساعة على الجسم كله، وإذا كان الطفل أكبر من ذلك فيكفي تجديده كل ساعتين.
تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة خلال ساعات الذروة
يجب عدم تعرض الأطفال لأشعة الشمس مباشرة من الساعة الثانية عشر ظهرا حتى الرابعة عصرا، وخاصة الصغار دون سن الثالثة، لكن أحيانا يصر الأطفال على اللعب مما يعرضهم لأشعة الشمس القوية، لذلك على الأم أن تكون حذرة وتحمي أطفالها بالنظارات الشمسية والقبعات وكريم الشمس والفوط المبللة لتحافظ عليهم من الحرارة المرتفعة.
الملابس
اختاري الملابس القطنية المريحة الني تساعد أطفالك على الحركة وتحميهم من الحرارة واعتمدي الألوان الزاهية التي تعكس أشعة الشمس وتحمي بشرة طفلك الرقيقة
ترطيب الأطفال من الداخل
لا يقف الترطيب على الخارج فقط بل يشكل الغذاء وسيلة حماية مهمة جدا من الشمس والحرارة، وعليكي اعتماد نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات والخضروات، بالإضافة إلى الماء التي تعتبر أفضل حليف ضد الحرارة ، و ثمار الفاكهة المنعشة، مثل البطيخ، والعصائر الطازجة، لذلك ابتعدي عن المأكولات السريعة وقدمي لعائلتك أطعمة مفيدة
