خاص – الإمارات نيوز:
التدخين يبدأ ;عادة سيئة تؤذي الصحة وتهدر المال، وتنتهي بإدمان السيجارة، فالمدخن لا يعرف أن يتخلى عن السيجارة، وهناك عدة طرق اجتمعت عليها الدراسات والأبحاث تساعد المدخنيين في الاقلاع عن التدخين.
-الترك المفاجىء
ينصح الباحثون باتخاذ القرار الفوري في الابتعاد عن التدخين تماما دون تدرج، كما يفعل البعض، ويرى الأخصائيون أن التدرج يعطي فرصة للاستمرارية مدة أطول أما شجاعة قرار المنع النهائي ستحفزك للابتعاد تماما.
-الشراكة
قد تساهم الشراكة في هذا الأمر أي أنه لو اتخذت القرار أنت وصديقك في الابتعاد عن التدخين هذا الأمر سيكون أكثر تشجيعا للتوقف تماما.
-السلبيات
ركز دائما على سلبيات التدخين وما يؤدي إليه من أمراض ليس لها حصر وخاصة أنه لا توجد له أي جوانب إيجابية سوى أنك أدمنته.
-التوظيف
وظف الميزانية التي كانت مخصصة للسجائر فى بند الترفيه سواء أن تشترك بنادى صحي أو تنظم اجتماع شهري للأصدقاء بهذه الميزانية ستجد طرق أخرى للاستمتاع.
