خاص – الإمارات نيوز
أوصى الطبيب التركي عصمت تامر أخصائي التغذية، بضرورة ممارسة الصائمين للرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهر رمضان، موضحًا أن ذلك له فائدة كبيرة للجسم.
وحسب وكالة “الأناضول”، أشار أخصائي التغذية إلى أن تغيير النظام الغذائي ومواعيد النوم للصائم طيلة شهر رمضان قد تؤدي لزيادة الوزن.
وأضاف الطبيب بأن المجتمع يقع في خطأ كبير حينما يعتقد أنه يتوجب عليه عدم ممارسة التمارين الرياضية نظرًا لمعدته التي تبقى خاوية لساعات طويلة.
وتابع كلامه قائلاً: “على العكس تمامًا يمكن مواصلة التمارين والمسابقات الرياضية دون التأثر بالصيام، وذلك من خلال تغيير موعد برنامجهم الرياضي”، محذرًا من احتمال التعرض للضرر إذا لم يلتزم الصائم بالتعليمات المتعلقة بممارسته أنشطته الرياضية في رمضان.
وأضاف أنه ينبغي على الشخص المقارنة بين النشويات والبروتينات والسوائل التي يتوجب أن يأخذها أثناء ممارسته للرياضية في الأيام العادية، وبين تلك التي يأخذها وهو صائم.
وشرح قائلاً: “قد يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة قبل ساعات من الإفطار أمر غير منطقي، خصوصاً وأنه في هذه الأوقات تنخفض الطاقة ومخزون الغلايكوجين في العضلات لدى الإنسان، فيعتقد البعض أن ممارسة الرياضة غير مجدية“.
