بقوة المضادات الحيوية.. هذه الأطعمة تكافح العدوى احرصي على تناولها

متابعة – لجين اسماعيل :

هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة العدوى. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتحسين الدورة الدموية. والتي تعتبر بقوة المضادات الحيوية لمكافحة العدوى.

1. الأسماك

غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وهي جيدة للقلب والدورة الدموية. وتساعد في الحد من الالتهاب ويفضل تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لجني فوائدها.

2. البرتقال

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا. كما أن له تأثيراً رائعاً على الدورة الدموية .

3. المكسرات

تساعد على تحسين الدورة الدموية لغناها بالمغنيسيوم الذي يساعد الشرايين على الاسترخاء والتمدد والتقلص.

4. الشاي الأخضر

يوسع الأوعية الدموية في تدفق الدم لغناها بمضادات الأكسدة التي من شأنها تحسين صحتك العامة.

5. الثوم

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات التي تحافظ على عملية الهضم. لاحتوائه على مركبات الكبريت التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى وطرد السموم وتحسين الدورة الدموية.