خاص- الإمارات نيوز
ما تفعله بالصباح يؤثر على طريقة إدارة اليوم بأكمله، فإذا بدأت منهكا ومتعبا، فيمكنك تخيل كيف سيكون يومك، مجموعة من المشاحنات والقلق والتوتر والقرارات السلبية، لذا احرص على اتباع هذه العادات كل صباح:
–افتح عينيك مبتسم، احرص على الابتسام كل صباح لتبدأ يومك بطاقة إيجابية بالإضافة إلى أن الابتسام سيمنحك شعورا بالراحة النفسية.
– انهض من سريرك ورتبه فورا حتى لا تشعر بالكسل والنعاس مرة أخرى، ولا تنس أن الغرف غير المرتبة ستمنحك شعورا سلبيا.
–افتح النافذة لتجديد الهواء داخل الغرفة دخول الشمس والهواء المتجدد يشحنك بالطاقة الإيجابية.
–تناول الماء من العادات الصحية الهامة، فبمجرد تناول كأس من الماء، فإنك تعطي جسدك إشارات لعمل أجهزته بكفاءة.
– القيام بتمرين التنفس يساعد على التخلص من الطاقة السلبية وصفاء الذهن تماما، وهو عبارة عن التفرغ لمدة خمس دقائق لعمل شهيق وزفير دون التفكير في أي شيء سوى التنفس بانتظام.
