متابعة- غرام محمد
يبحث عدد كبير من الناس عن أنظمة غذائية وتمارين رياضية لفقدان الوزن، لكنّ عدد قليل جداً يعلم فعلاً أين تذهب الدهون التي يفقدها الجسم؟ خلال فترة اتّباع نظام غذائي ورياضي منتظم ستلاحظين أن شكل وحجم الجسم قد تغيّر وأصبحت المقاسات أقلّ من ذي قبل، هذا الأمر يعود، كما يعرف الجميع، إلى خسارة الدهون. هل تساءلتِ يوماً ما أين تذهب هذه الدهون؟
أين تذهب الدهون عند خسارة الوزن؟
ماذا يحدث لدهون الجسم عندما تخسرين الوزن هل تخرج من الجسم عن طريق العرق، أو البول، أو النفس؟ الإجابة الصحيحة هي أن الدهون تتحوّل إلى ثاني أكسيد الكربون وإلى ماء خلال اتّباع نظام غذائي ورياضي منتظم. يخرج ثاني أكسيد الكربون من الجسم عن طريق التنفس، في حين يخرج الماء من الجسم عن طريق العرق والبول.
إذاً الدهون تخرج من الجسم عن طريق العرق والبول والنفس، لكن هنا يجب التركيز على نقطة مهمة وهي أن أكبر كمية من الدهون تخرج من الجسم عن طريق النفس، وباقي الكمية وهي أقل بكثير تخرج من الجسم عن طريق البول والعرق، إليكِ كيف.
إذا فقدتِ مثلاً 10 كيلوغرامات من الدهون، فإن 8.4 كيلوغرام من الدهون ستخرج من جسمكِ عن طريق الرئتين أي من خلال التنفس، في حين ستتحوّل الدهون المتبقية أي 1.6 كيلوغرام إلى ماء وسستخرج عن طريق العرق والبول.
إذاً يمكننا القول أن حوالي 80% من الدهون التي ستفقدينها خلال اتّباع النظام الغذائي ستخرج عن طريق النفس على شكل ثاني أكسيد الكربون، في حين الـ20% المتبقّية ستخرج على شكل ماء وتنقسم بين العرق والبول.
الاعتقاد السائد هو أن الدهون تخرج من الجسم عن طريق العرق، ولكن من خلال ما سبق قدّمنا لكِ بوضوح واختصار الجواب الصحيح لسؤال يطرحه الكثير من الناس، ومن الآن فصاعداً عندما يقول أحد ما أن حرق الدهون يتم من خلال التعرّق، صححي له الجوب!
