هناك الكثير من الأشياء التي تحسن من نوم الشخص، كتناول الطعام قبل النوم بفترة طويلة، أو الحصول على حمام دافئ يساعد على الاسترخاء، أو حتى الحصول على الأدوية المنومة، ولكن يبدو أن أهداف الشخص في الحياة تؤثر على نومه أيضا.
أجرى عدد من العلماء بجامعة نورث وسترن الأمريكية، دراسة حديثة، توصلوا من خلالها إلى أن الأشخاص الذين لديهم هدف يستيقظون من أجله كل صباح لا يعانون من مشاكل في النوم كغيرهم، حيث يقلل هدفهم من اضطرابات نومهم ومشاكله.
وطبق العلماء الدراسة على 823 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 100 عام، قاموا بتوجيه عدد من الأسئلة لهم، حول نوعية نومهم وأهدافهم في الحياة، ليتبين لهم أن الأشخاص الذين كانوا لديهم هدف في الحياة لم يعانوا من اضطرابات النوم مثل غيرهم.
وقال رئيس فريق الباحثين، وأستاذ علم الأعصاب في جامعة نورث وسترن بولاية ألينوي الأميريكية، البروفيسور جيسون اونغ، إن مساعدة الأشخاص على إيجاد هدف في الحياة، يعد أفضل استراتيجية لتحسين نومهم، بعيدا عن العقاقير الطبية.
