تكثر النصائح والأقاويل فور سماع خبر الحمل، فتتوالى السيدات أصحاب التجارب وغيرهن بسرد خبراتهن في مسالة الحمل والولادة والتغذية والتربية، في حين أن هناك العديد من المعلومات المنتشرة ويقوم الجميع بنصح الحامل بها في حين أن جميعها شائعات.
– الطعام لفردين
المعلومة التي تسببت في سمنة الحامل والجنين لمعظم حوامل المجتمعات الشرقية، الجنين يمتص من الطعام الطبيعي للأم، فلا يحتاج لكميات إضافية بل هذه الكميات ستتسبب في ايذائهم وليس تغذيتهم.
-حليب كامل الدسم أفضل
على العكس، الحليب قليل الدسم يحتوي على كالسيوم أكبر،ـ فيجب أن تتناوله الحامل لقلة الدهون وزيادة الكالسيوم.
– التقليل من النشويات
لا يجب على الحامل التقليل من أي العناصر الغذائية بل جميعها مطلوبة لذا لا تستمعي ابدا لهذه المعلومات الخاطئة.
– الاعتماد على الفيتامينات
ينصح البعض بتناول الفيتامينات والتقليل من الطعام خوفا من السمنة المعلومة خاطئة، لأن الفيتامينات التي يحتويها الطعام أكثر فائدة ويجب عمل موازنة بينهم عن طريق الطبيب.
