متابعة- غرام محمد
معظم الدراسات المتنوعة أثبتت أن إضافة البهارات والتوابل إلى الأنظمة الغذائية الصحية خصوصا المخصصة لإنقاص الوزن، من شأنها أن تساهم في حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم، كونها تحفز إفراز الأحماض الصفراوية في الكبد والتي تلعب دور أساسي في هضم الدهون وامتصاصها وهنا سنقدم أبرز 3 بهارات لحرق الدهون:
1- بهارات الكمون:
تحوي بهارات الكمون الفيتامينات المهمة والفعالة في حرق دهون البطن بالطريقة غير المباشرة، خصوصا ” A، C، B2، B3، B6″، وذلك بخلاف أن الكمون مصدر جيد للعديد من المعادن “لكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، الفوسفور”، لذا أضيفي عزيزتي ملعقو صغيرة على أطباق السلطات المتنوعة أو الأطعمة المطهوة على البخار والمشوية الخالية من الدهون لحرق دهون البطن بالشكل الطبيعي.
2- بهارات القرفة:
تنشط بهارات القرفة الدورة الدموية، كما أنها ترفع مستوى عملية الايض لحرق دهون الجسم وخصوصا البطن، وذلك بخلاف قدرتها على التخلص من انتفاخات البطن، التوتر العصبي خلال تخسيس الوزن بالشكل الصحي، لذا لا تترددي في إضافة القرفة على المأكولات المتنوعة المخصصة لتخسيس الوزن أو تناول مشروبه الدافئ الخالي من السكر، بمعدل كوبين على مدار اليوم لحرق دهون البطن بفعالية.
3- بهارات الكركم:
تساعد بهارات الكركم على حرق دهون لبطن، لأنها تعمل على تنظيم عملية التمثي الغذائي خلال اتباع الرجيم الصحي لإنقاص الوزن، لذا تمتعي بمشروب الكركم والحليب الخالي من السكر لحرق دهون البطن بالشكل الصحي أو اعتمدي على طهي وجباتك الصحية الخالية من الدهون بكميات معتدلة منه، للتخلص من دهون البطن في أسرع وقت.
