خاص – الإمارات نيوز:
فترة الحيض بالنسبة لمعظم النساء كابوس لما تعانيه السيدة في هذه الفترة من آلام نفسية وصحية، تتأثر العظام وتعانى المعظم من أوجاع في منطقة الظهر والبطن والقدم وللتخفيف من هذه الآلام اتبعي هذه النصائح.
– استخدام قربة من الماء الساخن على منطقة البطن وموضع الألم لتقليل التقلصات.
– تناول المشروبات الدافئة مثل الينسون والقرفة يحسنون الحالة المزاجية ويخففون الآلام.
– تناولي الموز والفواكه التي تحتوى على الماغنسيوم فهو مفيد في هذه الحالات.
– توقفي عن اللحوم الحمراء والسكريات المصنع.
– الخضروات الورقية والمكسرات تكسب الجسم راحة نظرا للفيتامينات الطبيعية الذي يحويها الخضار والمكسرات.
– شرب الماء بكميات وفيرة واللجوء إلى النوم هام جدا في هذه الفترة.
