تسعى كل امرأة لأن تكون أما، وتشعر بإحساس الأمومة يوما ما، لذلك إليك عدد من العوامل التي تتضافر من أجل إنجاح الحمل وثباته ومروره بسلام.
-ممارسة الرياضة
عليك القيام بممارسة الرياضة البسيطة والتي تكسبك مرونة وتحسن الدورة الدموية وتعمل على زيادة نشاطك ولياقتك البدنية ولا سيما أن تعتمدي اليوجا التي تعمل على الاسترخاء والتوازن.
-الحمية
لا يجب إنقاص الوزن بشكل مبالغ فيه ولكن الأفضل هو التوجه لاختصاصي التغذية واتباع نظام كامل العناصر الغذائية والتي تزيد من الخصوبة ولا يضر بصحتك.
– الفيتامينات
اللجوء لطبيب نساء وباطنة لمعرفة أهم الفيتامينات التي يجب اتخاذها في فترة التهيئة لحمل سليم وجنين بصحة مثل الكالسيوم وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات.
– توقفي عن التدخين
يجب البعد تماما عن التدخين والمدخنين لأنه يقلل من فرص حملك وإن حدث الحمل يزيد من نسبة الإصابة بتشوهات الأجنة وغيرها من المشكلات.
– المعلبات
يجب الابتعاد تماما عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة لأن هذه المواد تضر بصحة الإنسان الطبيعي وتؤثر على الصحة الإنجابية وعلى الحمل وصحة الجنين فيما بعد.
